- abcanemia.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co zawiera najwięcej żelaza?
3
Co zawiera najwięcej żelaza?
nokia0
Witam, stwierdzono u mnie anemię z niedoboru żelaza. Biorę żalazo w tabletkach do ssania i chcę jeszcze jak najszybciej zmniejszyć niedobór żelaza dietą. Co jeść, jakie produkty, warzywa, owoce, aby uregulować żelazo? Słyszałam o burakach czerwonych w różnej postaci i wątróbce. Rano mam przyjmować żelazo na czczo czy wieczorem? Przepisano mi 2 razy dziennie po jednej tabletce 100 mg.
Odpowiedzi - Co zawiera najwięcej żelaza?
Odpowiedź eksperta Lekarz Sebastian ...
Witam serdecznie.
Jeżeli preparat żelaza jest dobrze przez Panią tolerowany (nie powoduje dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego), powinien być zawsze przyjmowany na czczo. Do pokarmów o największej zawarości żelaza należą podroby (zwłaszcza wątroba cielęca i wieprzowa), czerwone mięso, drób i ryby. Należy pamiętać, że wchłanianie żelaza wzrasta w środowisku kwaśnym, dlatego zalecane jest spożywanie przy każdym posiłku produktów bogatych w witaminę C. Dobrym źródłem tej witaminy są cytrusy, czarna porzeczka, papryka, natka pietruszki. Z drugiej strony w trakcie leczenia niedokrwistości wskazane jest ograniczenie spożycia kawy, herbaty, mleka, które wpływają hamująco na przyswajanie żelaza.
Zadaj pytanie ekspertowi
ja też mam niedobór żelaza, dowiedziałam się o tym wczoraj!
A ja nie lubię za bardzo mięsa!!
Tylko kotlety;)
pozdrawiaam
Witam
Ja zato mam za dużo żelaza i mam pytanie czego mam unikać z jedzenia. Jeśli chodzi o mięso to nie jadam wolę jeść owoce, ważywa, nabiał i ryby. Zrobiłam wyniki tydzień po okresie bo był obfity, bardziej martwiłam się że mam go zamało a okazało się że mam go zadużo. Jestem ciągle zmęczona i drętwieją mi kończyny. Co mam robić?????
Dodaj nowy komentarz