Witam.. !
Mam niedokrwistość i staram się podporządkować diecie, niestety w internecie różne rzeczy się pisze ;) Na jednej stronie znalazłam coś takiego
Produkty hamujące wchłanianie żelaza:
* Czerwone wino, kawa i herbata
* Warzywa: ziemniaki, szpinak, boćwina, zielone buraki, rabarbar
* Ziarna i otręby
a Na drugiej
Śniadanie - herbata z cytryną, pieczywo z masłem, ser,
II śniadanie - jabłka surowe lub pieczone,
obiad - zupa pomidorowa czysta z groszkiem ptysiowym, befsztyk po angielsku, ziemniaki, sałata, czerwone wino, kompot,
podwieczorek - pieczywo z chudą wędliną, sok z marchwi,
kolacja - jaja sadzone ze szpinakiem.
Czy jednak dobrze jest jeść ziemniaki, otręby i pic herbatę, czy to bardziej szkodzi?? Mam 17 lat. Przyjmuje żelazo w tabletkach, do tego witaminę b12 oraz kwas foliowy. Proszę o odpowiedź ;) Pozdrawiam ;)
Witam.. !
Mam niedokrwistość i staram się podporządkować diecie, niestety w internecie różne rzeczy się pisze ;) Na jednej stronie znalazłam coś takiego
Produkty hamujące wchłanianie żelaza:
* Czerwone wino, kawa i herbata
* Warzywa: ziemniaki, szpinak, boćwina, zielone buraki, rabarbar
* Ziarna i otręby
a Na drugiej
Śniadanie - herbata z cytryną, pieczywo z masłem, ser,
II śniadanie - jabłka surowe lub pieczone,
obiad - zupa pomidorowa czysta z groszkiem ptysiowym, befsztyk po angielsku, ziemniaki, sałata, czerwone wino, kompot,
podwieczorek - pieczywo z chudą wędliną, sok z marchwi,
kolacja - jaja sadzone ze szpinakiem.
Czy jednak dobrze jest jeść ziemniaki, otręby i pic herbatę, czy to bardziej szkodzi?? Mam 17 lat. Przyjmuje żelazo w tabletkach, do tego witaminę b12 oraz kwas foliowy. Proszę o odpowiedź ;) Pozdrawiam ;)
Dodaj nowy komentarz